Cuidando da saúde do ossos

Veja algumas dicas para cuidar da saúde dos seus ossos

• Mantenha uma alimentação equilibrada. Fique atenta ao consumo de cálcio,
  ele é essencial para evitar e combater a osteoporose;
• Pratique exercícios físicos com a orientação de um profissional. Faça
  caminhadas regulares. Além de respirar novos ares, faz bem à parte
  muscular, esquelética, cardiopulmonar, vascular e à auto-estima;
• Consulte seu ginecologista regularmente (a cada 6 meses no mínimo!), a prevenção é um cuidado com a saúde e o bem-estar;
• Evite fumar e atente-se ao excesso de bebidas alcoólicas. O cigarro e a bebida
  podem prejudicar a absorção do cálcio pelo organismo;

Encontre alguma atividade que te agrade, o importante é não ficar parado!